Finding Your Voice🧐🗣

 

“There is a vitality, a life force, an energy, a quickening, that is translated through you into action.” – Martha Graham

When I opened my mouth to sing, my voice caught in my throat. The process of singing wasn’t much fun. The sound coming from my body wasn’t me. I cleared my throat a couple of times, but it was still rough.

Instead of pushing, I lessened the pressure on my throat and kept singing lightly, watching and waiting for my sound to show up. I breathed deeply, imagining the sound coming up from my center. Gradually, the sound smoothed out until I was singing with the connected sound I know to be me.

Standing there, experimenting with finding my voice, I started thinking about the parallels between finding my singing or speaking voice and finding my symbolic or metaphorical voice.

The physical voice flows from a connection between breath and vocal chords. The metaphorical voice is a unique relationship between a person’s values and vision and how they are expressed in action. When I “find my voice,” I find my sense of purpose. I know what I’m about and express myself with much more ease.When I lose my voice, I can find it again in ways similar to the process I use to regain my singing voice .I don’t push. Obstacles are a signal to lessen the pressure, dig deeper, and reconnect with what is important.

I breathe deeply and speak from center. When I speak from center, both my literal and figurative voices are getting stronger, more clear, and more easily heard.

I practice, Losing my voice is signal for me to stop, look, and practice finding it again. Gradually I get clear on what “my voice” sounds and feels like, and I’m able to regain it more easily.
 

As Martha Graham suggests, find the vitality, the life force, and the energy that is your voice. With practice, it will become powerful and effortless. 

 अपनी आवाज ढूँढना🧐🗣

 "एक जीवन शक्ति है, एक जीवन शक्ति है, एक ऊर्जा है, एक तेज है, जो आपके द्वारा क्रिया में अनुवादित है।"  - मार्था ग्राहम

 जब मैंने गाने के लिए मुंह खोला तो मेरी आवाज मेरे गले में फंस गई।  गायन की प्रक्रिया ज्यादा मजेदार नहीं थी।  मेरे शरीर से आने वाली आवाज मैं नहीं थी।  मैंने एक दो बार अपना गला साफ किया, लेकिन यह अभी भी खुरदरा था।

 धक्का देने के बजाय, मैंने अपने गले पर दबाव कम किया और धीरे-धीरे गाता रहा, देखता रहा और मेरी आवाज के आने का इंतजार करता रहा।  मैंने अपने केंद्र से आने वाली ध्वनि की कल्पना करते हुए गहरी सांस ली।  धीरे-धीरे, ध्वनि तब तक सुचारू हो गई जब तक कि मैं उस कनेक्टेड ध्वनि के साथ गा रहा था जिसे मैं जानता हूं कि मैं हूं।

 वहाँ खड़े होकर, अपनी आवाज़ ढूँढ़ने का प्रयोग करते हुए, मैंने अपनी गायन या बोलने वाली आवाज़ को ढूँढ़ने और अपनी प्रतीकात्मक या रूपक आवाज़ खोजने के बीच समानता के बारे में सोचना शुरू कर दिया।

 शारीरिक आवाज सांस और वोकल कॉर्ड के बीच संबंध से बहती है।  रूपक आवाज एक व्यक्ति के मूल्यों और दृष्टि के बीच एक अनूठा संबंध है और उन्हें क्रिया में कैसे व्यक्त किया जाता है।  जब मैं "अपनी आवाज ढूंढता हूं," मुझे अपने उद्देश्य की समझ मिलती है।  मुझे पता है कि मैं किस बारे में हूं और अपने आप को और अधिक सहजता से व्यक्त करता हूं। जब मैं अपनी आवाज खो देता हूं, तो मैं इसे फिर से उसी तरह से ढूंढ सकता हूं जैसे मैं अपनी गायन आवाज को वापस पाने के लिए उपयोग करता हूं। मैं धक्का नहीं देता।  बाधाएं दबाव को कम करने, गहरी खुदाई करने और जो महत्वपूर्ण है उससे फिर से जुड़ने का संकेत हैं।

 मैं गहरी सांस लेता हूं और केंद्र से बोलता हूं।  जब मैं केंद्र से बोलता हूं, तो मेरी शाब्दिक और आलंकारिक दोनों आवाजें मजबूत, स्पष्ट और अधिक आसानी से सुनाई देने लगती हैं।

 मैं अभ्यास करता हूँ। अपनी आवाज़ खोना मेरे लिए रुकने, देखने और इसे फिर से खोजने का अभ्यास करने का संकेत है।  धीरे-धीरे मैं स्पष्ट हो जाता हूं कि "मेरी आवाज" कैसी लगती है और क्या महसूस होती है, और मैं इसे और अधिक आसानी से प्राप्त करने में सक्षम हूं।

 जैसा कि मार्था ग्राहम सुझाव देते हैं, जीवन शक्ति, जीवन शक्ति और ऊर्जा को खोजें जो आपकी आवाज है।  अभ्यास के साथ, यह शक्तिशाली और सहज हो जाएगा।